Trening dla początkujących.
Bokser całkiem do dupy ten plan, który podałeś... jw nie łączy się dwóch dużych grup w jednym treningu i kto robi barki zaraz po klacie, rozkład treningu w tyg. też ciulowy na maxa. ogólnie super kicha... jeden z planów, które na pewno nie zadziałają. do autora postu - dużo treningów jest w postach podwieszonych w dziale dla początkujących.
Wiesz z tego co widzę to jesteś poczatkujący więc radzę ci się wybrać do działu z odżywianiem i treningiem dla początkujących... wiesz na samym początku dobra dieta i trening na pewno wystarczy.... Kreatyne zostaw na razie w spokoju hehe Takie jest moje zdanie na ten temat :) pozdrawiam
Czyli chodzi Ci o konkretny plan. Nie jest to szybkie pytanie. Polecam założyć konto i udać się do działu trening dla początkujących.
Dział odżywianie i trening dla początkujących-tam poproś o rady na początek. najlepiej na tym wyjdziesz
proponuje rejestrację na forum tylko nie zakładaj odrazu tematu ,najpierw czytaj tematy podwieszone w działach odżywianie i trening dla początkujących
Powinien być trening specjalnie pod ciebie i twój wiek i dieta . Zarejestruj sie za udaj do działu trening dla początkujących i odżywianie
To dział odżywianie, a nie trening dla początkujących. Zainteresuj się trening w domowych warunkach - masz od tego osobny dział.
nie bij w bicaudo,pośladek to najlepsze miejsca do iniekcji szczególnie dla początkujących
Na łydki dobre wznosy na palce, dobre efekty daje metoda(nie wiem kogo ale to chłopak z działu trening dla początkujących): 30 wznosów na palce po 15 wznosów na każdą nogę oddzielnie 24 wznosy obunóż po 12 na każdą nogę 20 obunóż po 10 na każdą nogę I tak bez przerw pomiędzy poszczególnymi "seriami", wszystko naraz wykonujesz.
Nie wiem co halovar, ale wiem co to meso, bo dwie puchy mam za sobą i to naprawde mocny booster. Absolutnie nie dla początkujących...
Siema :) Treningów dla początkujących to masz tu mase na forum, a co do odżywek, to narazie może się wstrzymaj i ułóż sobie porządną diete. pozdrawiam: arcy
Oj syringe - chwytasz jak zwykle za słówka - jasne, że test lepszy zamiast omki i nie masz się co czepiać Cinematica - no i jasne, że to nie polecany środek dla początkujących - chociażby dlatego, że trudno utrzymać wynik. Zmieniony przez - micen w dniu 2004-11-12 19:59:34
Jeśli chodzi o formę na wakacje, trzeba było myśleć rok temu. Poczytaj dział odżywianie i trening dla początkujących, to coś tam zdziałasz
witaj, zerknij na temat http://kulturystyka.pl/plan-trening-dla-poczatkujacych-trenujacych-w-domowych-warunkach/ masz podany przykladowy plan w formie obwodu
po zalogowaniu zapraszamy do działów odżywianie,odchudzanie oraz trening dla początkujących,na pewno tam tobie pomogą
dział odżywianie i trening dla początkujących, a nie suplementy.pzdr.
Jak na 2m, lepiej masuj a nie rzeźba Ci w głowie :-)) planów jest pełno... rozejrzyj się tylko chociaż by w dziale dla początkujących, sporo użytkowników udziela tam wiele ciekawych planów do oceny :-)
biegi na razie dla początkujących ale chcę przy okazji schudnąć?i nie wiem co jeść
po co Tobie odżywki/suple po miesiącu treningów? poza tym nie ma przemiany tłuszcz-> mięśnie. poczytaj posty podwieszone w działach "Odżywianie", "Trening dla początkujących".
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
